Jak schudnąć w cukrzycy typu 2?

Cukrzyca - choroba straszna, ale rozsądne podejście, ponieważ jest to całkiem możliwe, aby pokojowo współistnieć. Szczególnie, ponieważ nie ma alternatywy, a więc sytuacja nie może być zmieniony. Ale jest to możliwe, aby zmienić nastawienie do niej i uczynić swoje życie szczęśliwe i satysfakcjonujące. W większości przypadków choroba ta towarzyszy otyłości, należy zatem stwierdzić, że i przez jak schudnąć w cukrzycy typu 2. W każdym razie, to rozsądne podejście do systemu jej mocy nie zaszkodzi nawet całkowicie zdrowe osoby.

Zasady żywność dla diabetyków z typem 2 choroby

Endokrynolodzy weteran żart, że zdrowa osoba może nadal wyśmiać jego ciała, ale z cukrzycą ma obowiązek traktować go delikatnie i ostrożnie. Dietetycy opracowali następujący algorytm żywność dla diabetyków. Wiodącą rolę w ich diecie warzyw i owoców, z których dzienna dawka wynosi odpowiednio 900/400 gramów. Należy również szkolić się jeść co najmniej pół litra fermentowanych produktów mlecznych, bez zawartości cukru. Ilość zużytego mięsa lub ryby dziennie nie powinna przekroczyć wartość 300 g, dobry białka mogą je uzupełniać się więcej grzybów (100-200 g). Za chleb, ziemniaki i zboża powinny być traktowane z najwyższą czujnością. Dopuszczalna wartość tych produktów w wyborze albo 100 gramów chleba, 200 gramów lub jakichkolwiek zbóż lub ziemniaków. Aby zrozumieć, jak schudnąć z cukrzycą typu powinny zrozumieć, co jest korzeniem wszelkiego zła tej choroby. I to, że ludzkie komórki tracą wrażliwość na insulinę. Dlatego wyzwaniem jest, aby wymieszać i doprowadzić je do utraconej zdolności pacjenta. Jest na ten temat i cele zaproponowane przez diety, ale należy pamiętać, że ćwiczenie ma bardzo pozytywny wpływ na organizm, stymulując i zdrowe ciało od wewnątrz. Dobrą ofertę z spacery, pływanie, lekkoatletyka, ale jeśli poziom cukru osiąga wskaźnik 11 mmol / l, a wszystkie obciążenia powinien być zatrzymany!

zmiana stylu życia

Pierwszą rzeczą, którą trzeba zrozumieć - jest to, że proponowana dieta nie jest to zjawisko przejściowe, a po postawieniu diagnozy przez lekarzy, regularnego trybu życia. Dlatego starają się usunąć z pola widzenia wszystkie kuszące bodźców w postaci cukierków, ciastek i innych słodyczy. Zamiast tego, na biurku powinna być zawsze miskę owoców, pokrojone warzywa z jasnym lub dzbanek z sokiem naturalnym bez cukru. Aby proces posiłek w czasie gry, ponieważ wszyscy jesteśmy aż do wieku dzieci przebywających pod prysznicem. Dzielić swój talerz wizualnie na 4 części. Dwa z nich powinien mieć różne warzywa, jedną czwartą - ryby lub mięsa (do wyboru), a drugi - produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Oczywiście, konieczne jest, aby wyeliminować wszystkie słodkie, tłuszczu, ograniczenie korzystania z produktów wędzonych i alkoholu, a także dowiedzieć się, jak obliczyć zawartość kalorii spożywanych pokarmów. Dzienna płaca dla kobiet i mężczyzn powinny być odpowiednio 1500/1200 kalorii. nie jest zakazane u pacjentów z cukrzycą typu II zrobić sobie dzień na czczo, ale skonsultować się z lekarzem w każdym przypadku muszą.