Witaminę E (octan tokoferolu)

witamina E - to zhirorastvormy witamina, Jest to silny antioksimdantom. Grupa witaminy E obejmują tokotrienole i tokoferole.

Główną funkcją naturalna witamina E - jest pożyczanie normalną aktywność seks gruczoły. Ze względu na możliwość wystąpienia zwyrodnienia układu rozrodczego kobiet i mężczyzn podczas pożądanego poczęcia dziecka muszą dbać o normalnym poziomie tokoferolu w organizmie. Ponadto, substancja jest dobre dla kondycji pacjentów oko, na skóra Organizm przez dostarczenie procesu oddychania tkanki. Ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające, Witamina E chroni przed tworzeniem wolnych rodników, wzmocnienie błony erytrocytów.

Ponadto, witamina E wykonuje następujące funkcje:

• Utrzymanie Metabolizm mięśnia sercowego, mięśni szkieletowych, i układ nerwowy i wątrobę
• Obniżenie poziomu glukozy we krwi
• Bierze udział w syntezie składnika głównego hemoglobiny
• Poprawia krążenie krwi
• zwiększa odporność
• pomaga schudnąć
• Poprawia krzepliwość krwi
• ułatwia chorobę Alzheimer i Parkinson
• Udział w tworzeniu włókien kolagenowych
• Zapobiega rozwojowi starcze przebarwienia
• użyteczna w PMS
• Zapobiega to rozwojowi zaćma
• sprzyja asymilacji witamina A
• Zapobiega przedwczesnemu starzeniu

szybkość zużycia zależy od wieku i płciDzieci należy spożywać około 3 jm, ponieważ większość witaminy E dostają mleko materi- dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym - 6-8 jm sutki- dorosłe kobiety potrzebują 8 jm podczas ciąży - około 13 mężczyzn - 10 Me. W ciężkiej fizycznej lub psychicznej obowiązku pracy dla witaminy E jest zwiększona.

Śledź stała spożycie witaminy doradzać ludziom z wysokim stresem dla kobiet w ciąży, zaburzenia czynności układu rozrodczego, mięśni dystrofia, choroby skórne, w podeszłym wieku, w przypadku problemów z stawów, więzadeł i mięśni.

Niewystarczające spożycie witaminy może wystąpić z powodu odwołania oleje roślinne proiskhlezheniya i innych produktów bogatych w tokoferol w diecie. Objawy niedoborów witaminowych może służyć jako zaburzenia seksualne, osłabienie, niszczenie krwinek czerwonych, zaburzenia krążenia, słabe skóry i włosów, ciężką odchudzania, zwyrodnienie, procesy destrukcyjne w wątrobie i przepony.

Witamina E buduje tkanki tłuszczowej w organizmie, więc nie ma potrzeby stałego przyjmowania tej substancji. Ale z rozpoznaniem niedoboru istnieją pewne trudności: brak witaminy E mogą być odczuwalne przez długi okres czasu, co może spowodować szkody dla zdrowia.

Źródła witaminy E:

Wśród źródeł roślinnych bogatych w witaminę E, emitują zielone warzywa liściaste, orzechy, oleje roślinne, rośliny strączkowe, zboża, zboże. źródła zwierzęce: mleko, wątroba, mięso, żółtko jaja.

Witamina E ostrożność należy zachować przy zawał mięśnia sercowego, cardiosclerosis, na ryzyko powikłań zakrzepowo-zatorowych.