po.duranhedt.ru

Witamina B12 (cyjanokobalamina)

Witamina B12 (cyjanokobalamina)

cyjanokobalamina Odnosi się do biologicznie aktywnych substancji zawierających kobalt. Nawiasem mówiąc, jest to zazwyczaj jedyny składnik odżywczy, który zawiera kobalt - pierwiastek śladowy, niezbędne dla zdrowia.

Rola witaminy

witamina B12 aktywnie udział w procesach metabolicznych współpracuje c pantotenowego, kwasu foliowego witamina C, witamina A. dla zdrowia układ nerwowy i zapewniają odporność na stres, substancja przyczynia się do rozwoju cholina. Aktywna współpraca z witaminą A na podstawie przepisu metabolizmu witaminy B12 w karotenów wjazdu i ich konwersji do postaci aktywnej retinolu.

Ważną rolę odgrywa witamina B12 w budowie tkanki tłuszczowej i struktur białkowych warstwy mielinowej jest ważny dla zdrowych kości i zębów, które nie mogą w pełni rozwinąć podczas krótkiej dostawy substancji. Gdy niedobór tlenu wchłaniania witaminy B12 i zwiększa zużycie tkanek.

Efekt przeciwmiażdżycowe przejawia się w redukcji cholesterol, i usunięcie go ze statku. Rozwój normalizacji i proces wzrostu osiągnięty przez stymulowanie syntezy białka według witaminy.

procesy regulacji hematopoezy - to także jeden z najważniejszych funkcji witaminy B12. Jest to przewidziane przez syntezę kwasów nukleinowych, zasad purynowych i pirymidynowych, gromadzenie związków siarki erytrocyty.

Zdolność do wzmocnienia układu odpornościowego jest przez aktywację działania układu siateczkowo i zwiększenia zdolności do fagocytozy leukocyty.

dostępność glikoproteina - specjalny białka w żołądku jest warunkiem koniecznym do absorpcji witaminy B12. odpowiednie stężenie wapń Jest to również niezbędne dla dobrego wchłaniania witamin.

wskazania

  • Różne rodzaje niedokrwistości
  • choroby wątroby: marskość wątroby, zapalenie wątroby, etc.
  • dystrofia
  • choroba popromienna
  • wielonerwowe
  • Choroby skóry: nerwowa, zapalenie skóry, fotodermatoza, łuszczyca
  • korzonków nerwowych
  • migrena
  • Po chorób zakaźnych

Niedobór witaminy B12

Podczas niewykrycia niedoboru witaminy B12 może najeżona jest poważnych zaburzeń układu nerwowego i psychiki: stwardnienie rozsiane, Na przykład, w którym powierzchnia złamania ochrony komórek neuronowych, co prowadzi do paraliżu, a nawet śmierci.

Nawet bardzo małe dawki danej substancji jest bardzo korzystne dla zdrowia ludzkiego.

Objawy ciągłym brakiem witaminy B12 może wykryć nawet kilka lat później. Stała stan smutku, poczucie zaniepokojenia, zaburzenia nerwowe i paniki może być również objawy braku tej substancji.

Oprócz układu nerwowego, brak witaminy A może prowadzić do rozmaitych problemów trawiennych niedokrwistość, a nawet głuchoty i ślepoty.

Możliwe przyczyny deficytu:

  • niewłaściwy dieta
  • alkoholizm
    Niewystarczające ssania (nieprawidłowe kwasowość jelita krętego pacjenta, brakiem enzymów degradujących wolne obecności wapnia)
  • wady enzymów
  • nadczynność tarczycy

Aby określić poziom witaminy B12 we krwi odbywa się zwykle badanie krwi, Jednak ze względu na szereg czynników, może on czasami pokazują fałszywe wyniki. Najdokładniejsza metoda ma na celu określenie poziomu we krwi homocysteiny.

Źródła witaminy

  • Wieprzowina, wołowina, wątroba, język, jaja
  • Ryby i skorupiaki
  • Mleko i produkty mleczne
  • puls
  • orzechy

Witamina ta może przyjść do naszego organizmu tylko z zewnątrz, jak własnej produkcji, nie może, więc trzeba zaspokoić swoje diety pokarmy, które są bogate w nich w celu uniknięcia niedoborów witaminy B12.

Dla wegetarian Niedobór witaminy B12 może prowadzić do prawdziwego problemu, zwłaszcza dla tych, którzy nie spożywają produkty mleczne. Ich jedynym źródłem są ziarna i orzechy, a także suplementy diety.

Nawiasem mówiąc, witamina B12 podczas obróbki cieplnej jest praktycznie zniszczona.

norma zużycia

Normalne dzienne spożycie witaminy B12 wynosi około 2.4-3 mg, z tych, dla ciężarnych może nieznacznie wzrosnąć.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
Witamina A (retinol)Witamina A (retinol)
Nie wszystkie witaminy są dobreNie wszystkie witaminy są dobre
Produkt najlepiej WinterProdukt najlepiej Winter
Witamina fWitamina f
Witamina B6 (pirydoksyna)Witamina B6 (pirydoksyna)
Vitrum instrukcja obsługi urodyVitrum instrukcja obsługi urody
Witamina B10 (kwas N-aminobenzoesowy)Witamina B10 (kwas N-aminobenzoesowy)
Multi-tabs dzieckoMulti-tabs dziecko
Witamina B1 (tiamina)Witamina B1 (tiamina)
Pikovit prebiotykPikovit prebiotyk
» » » Witamina B12 (cyjanokobalamina)