Co trzeba wiedzieć, wchodząc w basenie

Wędrówka w basenie dla każdej osoby, w towarzystwie wielu zdarzeń, które muszą być wykonywane dla ciągłych wizyt. Początkowo terapeuta ma obowiązek wziąć zaświadczenie stwierdzające, że jesteś zdrowy i można odwiedzić tę instytucję. Bez tego poradnika nie jeden basen nie będzie tęsknić. Nie należy również odwiedzić te miejsca, gdzie woda nie zaświadczenie lekarskie. Sugeruje to, że basen udać się do wszystkich osób, w tym chorych. Może to mieć negatywny wpływ na zdrowie w przyszłości.

Aby uzyskać pomoc jest wymagane, aby przejść do kliniki w miejscu zamieszkania lub placówki medycznej. Często tam biuro medyczny w zakładzie wody, gdzie zostanie zbadany przez lekarza, który wystawi certyfikat. Nie wszystkie baseny mają osobistych lekarzy. Znachor ważne, aby dowiedzieć się, czy masz na obecność chorób zakaźnych i wirusowych. Badanie miało miejsce nie tylko dla reszty gości, tak, że w przypadku zakażenia, nie należy zainfekowany, ale również dla Ciebie. Niektórzy ludzie są przeciwwskazane interakcji z wybielaczem. Początkowo wydaje się, że ten środek chemiczny nie zaszkodzi, ale tak nie jest. Chlor jest uważana za toksyczną substancją, która może powodować alergie. Jeśli nie ma żadnych chorób zakaźnych i chloru zwykle wpływa na swoim ciele, to zostanie wydany certyfikat. dokument medyczny jest podana przez okres sześciu miesięcy. Po upływie sześciomiesięcznego okresu muszą ponownie poddać się badaniom lekarskim.

Stroje kąpielowe dla basenu

Wybierając strój kąpielowy należy uznać jedynym kryterium, i to jest prostota. Strój kąpielowy musi odnosić się do całego ciała. Przedstawiciele silnej połowy ludzkości może iść tylko do morza w wolnych kąpielówkach, ale nie mogą być wprowadzane do basenu. Dla dziewczynek kategorycznie nie nadaje strój kąpielowy z łuków, różnego plisami, cekinami i koralikami. Z kąpieli ubrania powinny być jak najmniej zbędnych rzeczy. Wszystko to ze względu na odporność na działanie wody, która pojawia się podczas kąpieli. Mężczyźni mogą zdecydować się ślizga i bokserki basenie. Dla kobiet, pożądane jest, aby wybrać napawania strój kąpielowy. Materiał odzieży, również musi być proste. Odzież powinna być blisko ciała. Jest to ułatwione przez lycry. Przy zakupie sprzętu do basenu jest konieczne, aby wiedzieć, że część istotnych ubrania kąpielowych powinno składać się z 10% lub więcej z lycry.

Obowiązkowe i niezmienny stan na zwiedzanie miejsc wodzie jest uważany za czepek pływacki. Jest możliwe, aby wybrać dowolny, najważniejsze, że to było wygodne. Czapka nie powinna wycisnąć głowę, ponieważ w trakcie podróży będzie powodować dyskomfort. Głowy czapki kąpielowe wykonane są z poliestru, silikonu lub normalnej tkanki. Czasami są one połączone w materiał na pokrywie. Czapki wykonane są również w zależności od rodzaju nawigacji. Niektóre są przeznaczone do normalnego pływania, ale niektóre są przeznaczone do szybkiego i intensywnego pływania, który jest dla sportowców.

Poza tym trzeba wziąć kapcie przekładni lub buty gumowe. Są one wykorzystywane do nie ślizgać się po podłodze, jak również nie dostać żadnej choroby grzybicze. Wraz z tym wszystkim trzeba zaopatrzyć się w punktach. To urządzenie jest niezbędne dla ludzi, którzy lubią energicznie pływać.

kosmetyczka

Przed pójściem na basen trzeba przygotować wszystkie niezbędne narzędzia do ciała i włosów. Mogą one mieć negatywny wpływ chloru. Przed wymagana jest basen posiada prysznic, aby zmyć włosy i skórę z kurzu. Drugi raz w prysznic po kąpieli. Druga procedura jest już celu wypłukania wybielacza z organizmu. To nie zostało jeszcze wynalezione w inny sposób, tak, że jak chlor do dezynfekcji. Chlor może źle wpływać na stan skóry, a więc konieczne jest, aby dokładnie oczyścić przed szkodliwymi chemikaliami.

Torebka może być obecny żel do skóry wrażliwej. On delikatnie usuń wybielacz z powierzchni. To trwa tylko żel pod prysznic dla delikatnej i wrażliwej skóry, ponieważ skóra po ekspozycji na chlor wymaga starannej opieki. Z kolei trzeba umyć włosy szamponem, ale dla uzyskania najlepszych rezultatów zaleca się stosowanie maski nawilżające. Po kąpieli, stosować się do całego ciała skóry krem ​​odżywczy lub balsamem. Przy wyborze tych narzędzi, należy pamiętać, że to, co jest grubsze, tym lepiej. Chlor Ph zmieniając skład skóry, a tym samym dodatkowe składniki odżywcze żywności nie przeszkadzają.

Rozgrzewka po basenie

Instytucje bardzo dobrej wody, gdzie znajduje się również sauna, oprócz basenu. Po kąpieli jest bardzo wygodne, aby odwiedzić saunę. To nie tylko pomaga oczyścić skórę, otwierając kanały i pory w skórze, ale także korzystne dla całego działania organizmu. Sauna jest również przydatna dla tych, którzy chcą schudnąć. Wyszczuplający efekt wzmocnienia jest możliwe za pomocą środków przeciw cellulit, które powinny być stosowane po saunie.

Basen wspomaga utratę wagi

Basen może przynieść pozytywne i produktywne życie dopiero wtedy, gdy prawo do dystrybucji obciążenia i sprzęt do ćwiczeń będą poprawne. Jeśli szkolenie było skuteczne i efektywne, gdy wyjdziesz osoba basen będzie czuć się zmęczony. Że nie było takiego efektu, wymagane jest, aby rozłożyć obciążenie na prawo rozrządu. Pierwszy trening powinien trwać 30 minut, a dopiero po 2 lub 3 tygodnie po rozpoczęciu sesji treningowych będzie musiała zostać zwiększona do 45 minut. Pierwsza klasa nie jest wymagane, aby dać pełne. Przed szkolenia potrzebne do przeprowadzenia rozgrzewki.