DuranHedt.com

Młodsi uczniowie muszą spać przez co najmniej dziesięć godzin

Młodsi uczniowie muszą spać przez co najmniej dziesięć godzin

Dzieci nie muszą się obudzić zbyt wcześnie, przekonany naukowców z Kanada. Ponieważ wyniki pokazują, że eksperci otrzymali w trakcie badań, te dzieci, które mają możliwość spać trochę dłużej, szczęśliwsi. Dlatego naukowcy zalecają rodzicom obserwować bardzo ścisły reżim dnia i obudzić się bardzo wcześnie u dzieci.



Naukowcy z Toronto Przeprowadziliśmy specjalne badania, w którym udział wzięło 34 dzieci, wiek wynosił od 7 do 11 lat. Wszystkie dzieci, które wzięły udział w tym badaniu miał pewne problemy zdrowotne, sen, wyniki w nauce lub zachowanie. Podczas eksperymentu naukowcy monitorowane w celu zapewnienia, że ​​niektóre dzieci zasypiały na godzinę przed ustawionym czasem, a nawet niektóre dzieci - jedną godzinę później. W rezultacie okazało się, że te dzieci, które były w stanie spać średnio już w okresie czuwania, czuć się lepiej i wykazały bardziej znaczące sukcesy w procesie uczenia się. Te dzieci, które są w trakcie badania była w stanie spać codziennie o godzinę dłużej, pokazał bardziej wyraźny umiejętności komunikacyjnych. Ponadto, wykazano poprawę w ich zachowaniu.

Zdaniem ekspertów, czas codziennego snu dzieci bezpośrednio wpływa na ich zachowanie, zdolność do zaręczyn i ogólną wydajność koncentracji. Lekarze uważają, że uczniowie klas młodszych trzeba spać co najmniej 10-11 godzin codziennie, aby czuć się dobrze i normalnie postrzegać materiały, które otrzymują codziennie w godzinach szkolnych.

Ale dla dorosłych, nadmiar snu nie jest przydatna. Naukowcy z Amerykańskiej Akademii Snu że ci, którzy śpią zbyt wiele, bardziej narażone na otyłość, cukrzyca i choroby układu krążenia. Aby udowodnić tę teorię, eksperci zrobili więcej analiz 50000 dokumentacji medycznej tych pacjentów, którzy w ciągu 45 lat. Stwierdzono, że ludzie, którzy śpią więcej 10:00, bardziej narażeni na choroby fizyczne i psychiczne. Lekarze, którzy przeprowadzili badania, ustaliły, że okres snu zdrowy dorosły powinien być 7-9 godzin.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
Optymiści wygrać szybciej chorobęOptymiści wygrać szybciej chorobę
„Skowronki” bardziej narażone na choroby serca„Skowronki” bardziej narażone na choroby serca
Luty - najgorszy miesiąc dla snuLuty - najgorszy miesiąc dla snu
Długi bieg przynosi korzyści dla zdrowiaDługi bieg przynosi korzyści dla zdrowia
Dokładny tryb dnia pomaga nie tracić kształtDokładny tryb dnia pomaga nie tracić kształt
Aktywność fizyczna wpływa na jakość spermy u mężczyznAktywność fizyczna wpływa na jakość spermy u mężczyzn
Szkolenie dwadzieścia minut dziennie siła pomoże zmniejszyć talięSzkolenie dwadzieścia minut dziennie siła pomoże zmniejszyć talię
Leki nasenne zwiększają ryzyko samobójstwaLeki nasenne zwiększają ryzyko samobójstwa
Sport w dorosłość, chroni przed udarem mózgu w starszym wiekuSport w dorosłość, chroni przed udarem mózgu w starszym wieku
Naukowcy stworzyli wirusa, który jest zdolny do zabijania komórek nowotworowychNaukowcy stworzyli wirusa, który jest zdolny do zabijania komórek nowotworowych
» » » Młodsi uczniowie muszą spać przez co najmniej dziesięć godzin