Im mniej cukru w ​​diecie, tym lepiej

Zmień zalecenia, które odnoszą się do norm codziennego spożycia przez ludzi cukru, będzie wkrótce do WHO. Zdaniem ekspertów, powinny ograniczyć spożycie słodkich, aby zapobiec występowaniu problemów zdrowotnych, w szczególności rozwój  próchnica, otyłość i inni. Jesteśmy obecnie aktywne konsultacje publiczne oraz na stronie WHO Akceptowane sugestie i komentarze użytkowników przy tej okazji.

Do tej pory, zgodnie z zaleceniami WHO codziennie człowiek może pić mniej 10% cukru od dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jeśli nowe wytyczne wejdą w życie, liczba ta spada do 5%. Dlatego osoby z prawidłowym wskaźnikiem masy ciała może być zdrowy sposób jeść codziennie 25 g cukru.

Eksperci uważają, że spadek w diecie tego produktu zapewni znaczne korzyści dla zdrowia. Naukowcy przeprowadzili wiele badań, w trakcie których potwierdzono uszkodzenie cukru ludzkiego ciała. W szczególności, to nawet, że jest to szkodliwe dla zdrowia, jednak, niż nikotyny.

jednak graniczne słodyczy w diecie - to nie tylko zmniejszenie spożycia "czysty„Sugar. Po tym wszystkim, producenci żywności są zazwyczaj dodawane do żywności są bardzo wysokiej zawartości cukru. Na przykład, wiele dania gotowe aktywnie słodzone, na przykład, w małej filiżance muesli, istnieją dwa i pół łyżeczki cukru

Eksperci WHO ma nadzieję, że nowe zalecenia będzie poważnym ostrzeżeniem dla przemysłu spożywczego na całym świecie. Po tym wszystkim, nawet teraz nie ma dowodów, że otyłość jest zauważyć już na pół miliarda ludzi na świecie, a liczba ta stale rośnie.

Więcej uwagi zaleca się zapłaty za przedmiot żywności dla niemowląt. Zdaniem ekspertów, dzieci nie powinny jeść więcej niż 6 łyżeczek cukru dziennie. Nawiasem mówiąc, w szklance z napojem zawiera ich ulubione dzieci siedem.

Niedawno amerykańscy naukowcy stwierdzili, że nadmierne spożywanie słodyczy znacząco hamuje funkcję układ odpornościowy osób. Dwadzieścia lat długi badanie, w którym udział wzięło ponad 30.000 wolontariuszy, zeznał, że miłośnicy słodkich pamięć pogarsza, coraz częściej rozwój choroby układu sercowo-naczyniowego. Ponadto, mają złamania występują częściej. Do asymilacji cukru ciało spędza dużą ilość wapnia. W rezultacie, z biegiem czasu organizm mówi niedobór wapnia i zwiększone ryzyko złamań. Ponadto, po spożyciu cukru reaguje kolagen, która określa elastyczność skóry. W rezultacie, nadmiar kolagenu jest słodkie neutralizuje i sprzyja powstawaniu zmarszczek i zwiotczenie skóry oznakowane.

Konieczne jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że z czasem ludzie, którzy spożywają dużo słodkich, wywołuje uzależnienia od cukru, a trudno jest zastąpić cokolwiek. Eksperci twierdzą, że nawet w mózgu miłośników słodkich nastąpiła zmiana, w sposób przypominający skutki ekspozycji na lek. Tak więc, im więcej człowiek spożywa słodycze, tym bardziej intensywny jest pragnienie go używać coraz więcej cukru.